如何预防卵巢衰老

　　昆明鹭港妇科专家提醒您：由于现在人们的生活压力倍增，导致很多人陷入“未老性先衰”的窘境。天伦专家提醒，预防卵巢衰老要从生活点滴中做到。

　　1、多做深蹲

　　深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。

　　2、缩减腰围

　　研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解体内的性激素，导致体内性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，激素水平就会得到提高，自然能够“性致勃勃”。

　　3、观察小便

　　小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。

　　4、常吃核桃、杏仁

　　常吃含有精氨酸的食物可起到增进性欲的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。